リンパマッサージでふくらはぎマッサージナビ

リンパマッサージの準備 ・ジェルやオイルなど、マッサージ料を用意 ・身体をあたためる ・常温の水をコップ1杯飲む ・リラックスできる環境づくりをする

リンパマッサージ方法・注意点

どんなジェルを使えばいい?

脚やせ・太ももやせのためのジェル比較ランキングを見てみる!!

 

リンパマッサージでふくらはぎを細くする方法

 

足の裏、甲のマッサージが終わったら、次はふくらはぎのリンパマッサージ。
リンパマッサージには効果的な手順があります。
はじめからすると効果も↑↑↑です(´∀`*)

脚やせ・足やせメニューをはじめから開始してみる!

 

ふくらはぎリンパマッサージ方法手順

 

 

足首うしろからマッサージ

アキレス腱を両手の親指で挟むように持ち、筋肉にそって下から上へぐいーっと膝裏の方へ。
両足とも10回ずつ。

 

前すねマッサージ

すねの太い骨を親指で挟むように持ち、足首のほうからグイーっとひざの下あたりまで。
両足とも10回ずつ。

 

膝裏もみもみ

膝裏に指を添えて、優しくもみもみ。

 

ふくらはぎリンパマッサージの次は…

ここまでで、ふくらはぎのケアが完了ヽ(=´▽`=)ノ

 

脚やせマッサージの続きはこちら!

脚痩せダイエット方法※太ももリンパマッサージナビ

 

 

コラム:リンパマッサージとダイエット
ふくらはぎのケアというものは女性にとっては必須なのではないでしょうか。
やはり綺麗なふくらはぎに惹かれるという男性も少なくありませんし、女性としてはケアをして全く損はないと言えます。
しかし、このふくらはぎの有効なケア方法というものがなかなかわからないという声も少なくありません。
そのケア方法とは、リンパマッサージです。
なぜこのリンパマッサージが良いのかと言うと、リンパマッサージはリンパの流れを助ける事によってふくらはぎにたまった老廃物を流してくれます。
そうする事でむくみが取れたり、お肉のぼこぼこした感じが良くなり、すっきりとした美脚に近づくという事が可能なのです。
リンパマッサージは自宅で自分の手で簡単にできます。
ですから、やり方を調べてあいた時間にやるだけでも効果はかなりあると言えるでしょう。
続ければ目に見えて効果が出てきますから、是非ともやってみてはいかがでしょうか。これらの事が美脚を目指す皆さんにとって参考になればとても嬉しく思います。
ダイエットの際に運動を始めて1ヶ月程度すると、体重が下げ止まるか、むしろ上がってくることがあります。
「こんなに努力してるのになんで?!」と無力感に襲われてダイエットを放棄してしまうのはストップ!
それこそがダイエットが成功に向かっていることの証なのです。
筋肉はそれ自体が細胞としての重さがあり、脂肪に比べて若干重くなっています。
食事制限が極端でなければ、脂肪燃焼の前にまず筋肉が付きますので、一時的な体重増加が起きます。
つまり、脂肪を燃やしやすい身体に生まれ変わってきた、ということなのです。鏡を見てみてください。運動を始める前より確実に締まった身体になっているはずです。これは同じ重さでは、脂肪よりも筋肉のほうが体積が小さいから、体重は変わって無くてもギュッと締まった感じになるのです。運動して体重が増えてきたら、ダイエット成功の兆しと捕らえて、前向きに運動を続けることが正解です。