脚痩せダイエット方法※太ももリンパマッサージナビ

リンパマッサージの準備 ・ジェルやオイルなど、マッサージ料を用意 ・身体をあたためる ・常温の水をコップ1杯飲む ・リラックスできる環境づくりをする

リンパマッサージ方法・注意点

どんなジェルを使えばいい?

脚やせ・太ももやせのためのジェル比較ランキングを見てみる!!

 

脚やせリンパマッサージで太ももダイエット方法

 

ふくらはぎのマッサージまで済んだら、いよいよ太ももリンパマッサージ!
リンパマッサージには効果的な手順があります。
はじめからすると効果も↑↑↑です(´∀`*)

脚やせ・足やせメニューをはじめから開始してみる!

 

太ももリンパマッサージの方法手順

 

 

膝周りクルクル

膝周りは脚やせに大切なツボがいっぱい!
クルクルさする&モミモミしてほぐしましょう。
ひざ上お肉は念入りに!

 

前ももマッサージ

ひざ上からそけい部までぐいーっとさすり上げます。

 

後ろももマッサージ

膝裏からお尻の下までぐいーっとさすり上げまあす。

 

そけい部モミモミ

リンパ節である鼠蹊部をモミモミマッサージ。

 

太ももリンパマッサージの次は…

ここまでで、リンパマッサージの脚やせメニューが完了ヽ(=´▽`=)ノ
毎日続ければ、むくみ知らず間違いなし♪

 

他の部位のマッサージはこちらから!

いろいろな部位のリンパマッサージ

 

 

女性は男性よりも、むくみやすい体質をしています。
夕方になると足がむくんで、靴が履きづらくなる体験をされる方もいらっしゃるかもしれません。
リンパが滞ると特に太ももには、身体の中に余計な水分や老廃物が溜まりやすくなってしまいます。
リンパの活動は、リンパの周囲にある筋肉の活動に影響を受けるようなところがあり、男性に比べて筋肉が発達していない女性は、むくみやすくなります。
むくみを改善する方法のひとつに、リンパマッサージがあります。
リンパマッサージの良さは、コツさえ覚えれば、毎日の中で、手軽に実践することが出来る点です。
身体のいたるところにあるリンパ節は、リンパが滞ると特に流れが悪くなりがちなので、マッサージを始める前に、まず、リンパ節を優しく押すと良いでしょう。
それから、むくみが気になる箇所を各リンパ節の方向に向けて流すような感じで、撫でるようにマッサージします。
足に位置するリンパ節は、膝の裏にあります。足のむくみが気になる方は、ここを優しく押した後にマッサージをしましょう。
むくみが習慣化している方などは、リンパの流れが良くなると、むくみが取れて足まわりのサイズが落ちるため、足・脚やせ効果を感じる方もいらっしゃるかもしれません。
毎日の中にリンパマッサージを取り入れて、こまめに身体をケアしましょう。