リンパマッサージで二の腕マッサージナビ

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リンパマッサージ方法・注意点

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二の腕リンパ

 

 

二の腕のぷにょぷにょが気になる女子って多いですね。
二の腕の下の脂肪がつきやすい部分は日常の動作でほとんど使う事がありません。
だから脂肪がつきやすく、血液やリンパの流れも悪くなって老廃物が溜まりやすくなるのです。

 

ぷにょぷにょになってしまうのはリンパの流れが悪くてセルライトが出来てしまうのも一因となっています。
スッキリとした腕にするにはリンパマッサージが効果的です。

 

リンパマッサージ:二の腕編

 

リンパの流れは体が冷えていると一層悪くなるので、リンパマッサージをするにはお風呂上りの体が温まっている時が最適です。
脇の下にはリンパ節といって大きな卵型の節があって、老廃物や異物を排出する働きをしています。
だからリンパマッサージは、この脇の下のリンパ節に向かって老廃物を流し込むように行ないます。

 

まず脇の下の中央を親指でほぐすように揉みます。
そして腕を床と水平になるように持ち上げ、もう一方の手で握りこぶしを作り指の第二関節で手首の先から脇の下まで老廃物を流し込むような感じで滑らせていきます。
5回程度したらもう一方の腕も同じように行ないます。
リンパマッサージは強い力でするとリンパを傷めてしまうので優しく行ないます。

 

マッサージをする時はスリミングジェルなどを使うと一層効果がでます。
腕を温めて循環が良くなるほか、セルライトを解消する効果もあります。

 

リンパマッサージ方法・注意点

 

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